Kennungen

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Ich würde vermuten, dass etwas in Ihrem Tempo ausgeschaltet ist. Sie sollte mehr als genug, die Glykogen in Muskeln und Leber zu erhalten, die Sie für ein 3-Meile laufen. Zeit sich selbst und lassen Sie un ...
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Ich denke, das Pareto-Prinzip gilt auch hier. 80% der Ergebnisse kommen aus den Grundlagen. Jagd auf die letzten 20% könnte bedeuten, post-workout-whey-Pulver oder Ergänzende vitamin D und magnesium, aber di ...
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Danke Dave, ich wusste, Sie wäre die erste Antwort in diesem forum :-) Meine Frage ist nun, wie zu heilen die Verletzten zurück. Es ist nicht schlimmer, sondern blieb eine Weile so. Ich will nicht, um eine ...
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Sicher, es gibt weniger Risiko, mehr bb-spezifischen Bewegungen (also locken), aber der Hals sollte immer in einer neutralen position, und da Spiegel nicht bewegen Sie Ihren Hals haben. Aber du hast Recht, die l ...
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Möchten Sie vielleicht, um zu klären, wo Sie wund ist die ersten paar Male beim laufen barfuß. Zum Beispiel, für die meisten Menschen Ihre Waden weh viel mehr beim laufen barfuß, vor allem, wenn Sie tun eine Vorfuß S ...
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@JohnP Hmm....interessant. Meine Wahrnehmung war, dass die schwachen unteren Rücken können die Menschen auf Verdacht nach vorne, um verwenden Sie einen Schreibtisch oder eine stabile position für die Unt ...
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Persönlich würde ich nicht empfehlen übergewichtigen Menschen zu sprinten, außerdem sind Sie auch nicht, denn aufgrund Ihres Gewichts, Ihrer workouts sind schon viel schwerer bei niedrigeren Geschwindigkeiten. ...
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@MeadeRubenstein - nur wurde es auf diese Woche war meine erste Woche wieder nach Weihnachten. es erfordert große Hingabe zu halten, eine saubere Diät und ich habe bemerkt, kraftzuwächse und eine insgesamt bes ...
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Wie alt sind deine Schuhe? Laufen Sie auf Ihre Zehen? Ich würde empfehlen, hinzufügen von ein paar Hügeln vor der Entfernung -- dies funktioniert verschiedene Muskeln, die Verhütung von Muskel-Ungleichgewicht, ...
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Probleme mit der griffkraft könnte eine medizinische oder biomechanische oder physiologische Problem... aber der rest ist definitiv fitness. Keine Sorge! Und danke nochmal für Eure Hilfe. @Stephanie Gab es einen ...
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Ich Stimme mit @rrirower sollten Sie Fragen, ein Fußball-Trainer, aber kann ich Sie bitten, zu klären, wie alt Sie sind? Eine weitere Frage die ich habe ist, wenn Sie spielen fast jeden Tag, warum dann nicht Ihre Gesc ...
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@Lysander - so Ziemlich das letztere. Laufen ist laufen. Wenn Sie laufen für die fitness, dann bist du noch laufen, Sie sind einfach nicht dabei die hohe Intensität, das tempo der Arbeit, und Ihre Durchschnittliche ...
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Ich Stimme zu, dass diese Frage ist zu weit gefasst. Es ist wie eine Art "was soll ich tun, in allen Bereichen meines Lebens, um optimal gesund nach allen Maßnahmen?" Wenn die Frage lautete, wie stärken Sie Ih ...
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+1 für alles außer dem ersten Satz. Spot-Stärke Gebäude ist sicher möglich, es ist einfach keine gute Idee in dieser situation, nicht wahr? @Alec ich weiß, der Punkt, aber die Leute haben eine seltsame Art, kleben ...
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@Alec ich mag es, dass real-life Aspekt Gewichtheben in Ihrem Kommentar. Nie darüber nachgedacht, wie dieses. Also ich denke, es wäre ungefähr gleichzusetzen mit deadlifting und hocken über 1,5 Gewicht Ihre ...
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Ich schlage vor, Sie Bearbeiten, die irgendwo in der Mitte deiner Frage, manche Leute mögen nicht die Kommentare Lesen. Könntest du auch erläutern, was Sie tun, an den anderen Tagen, denn wenn wir möchte Sie ermu ...
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Danke Jungs, und ich erwarte nicht, dass Sie in der Lage sein zu diagnostizieren voll. Ich mache Fitness-Studio arbeiten, die ist vielfältig, sondern umfasst Schulter arbeiten, und es ist vielfältig. Es umfasst die ...
Mehr protein pro was? Gram, Kalorien -, atom -, liter? Vielen Dank für die Gründliche Antwort. Allgemein bin ich bei ca 90-120 Minuten-Fahrten mit 200-300 ft steigt insgesamt. Ich glaube nicht, dass ich hier Proble ...
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Ich hätte nie gedacht, bis ich traf einen Heber, brachte seine eigene bar für den einfachen Grund, dass er kontrollieren konnte, die Sauberkeit ist es. Er blutete schwer aus seiner Schienbeine beim heben. Ich denke, ...
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Eigentlich sind es mehrere Gründe, um zu stoppen: Sie haben Keine Zeit, zu viel stress, Verletzungsgefahr, vielleicht sogar kulturelle überlegungen. Deshalb fühle ich mich der Beantwortung dieser Frage ist verfrü ...
Bodybuilder verwenden Sie keine cardio viel, weil Sie die Verwendung von Clenbuterol und AAS zu halten Muskel Masse beim schneiden. In diesem Umstände nur eine Diät Schmelzen Ihre Fett schnell, während die Muskeln i ...
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Jungs, Gewichtsverlust ist on topic hier. @AmaDaden, ich bin damit einverstanden, dass die minimal-Schuhe können Menschen helfen. Aber um Rat zu jeder, ohne zu wissen, Ihren hintergrund, ist gefährlich. Diejenigen, die ...
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zu welcher Zeit sollte ich schlafen? Ich schlafe nur 4 oder 5 Stunden Ich bin mir nicht sicher, tatsächlich über den Aufbau von Knorpel, aber ich habe gehört, mehr Unterstützung für die Idee, dass es hilft zu v ...
Vergessen zu posten, wird der Kommentar in der Zeit, wie dem auch sei: ich habe Ihren Beitrag bearbeitet, ich glaube nicht, dass namecalling fügt einen beliebigen Wert für Ihre Antwort. In der Tat ich denke, es könnt ...
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Ich weiß nicht genau, wie Sie rufen alle Routinen. Aber es besteht aus der unteren und der oberen ab-übungen für 25 Wiederholungen jede und nur ein paar Sekunden Pause dazwischen. wenn Sie eine Suche auf youtube, ...
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Ja, ich habe versucht, die routine. Jedoch, wie ich bereits in meiner Antwort machte ich sicher, vermeiden Sie Probleme mit pre-anstrengend-antagonist Muskeln gelegentlich durch ändern der Reihenfolge, ...
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Strom ist ein 3-Tages-Programm mit ordentlich Gewicht um 4 Sätze pro Schaltung(jeder Muskel hat 4 Stromkreise): Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern Tag 2: Etappe Tag 3: Rücken, Bizeps, Unterarme @xdecdec ja, die Studi ...
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@StupidOne sogar so laut, das ich hätte anziehen Fett. die Kalorien-Hypothese ist grob vereinfacht, und die Behauptung, dass es dann auch in Fett umgewandelt werden, ignoriert die Tatsache, dass wir den Stuhlgang Der ein ...