Fragen mit dem Tag 'workout'

Ich denke, das Pareto-Prinzip gilt auch hier. 80% der Ergebnisse kommen aus den Grundlagen. Jagd auf die letzten 20% könnte bedeuten, post-workout-whey-Pulver oder Ergänzende vitamin D und magnesium, aber di ...
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Stepping down sicher für die Knie

Ich hatte einige Knie-Verletzung während einer einbeinigen Kniebeuge vor einer Weile. Nun, ich kann bequem Schritt, aber Schritt von der Treppe ist ein großes problem. Während treten nach unten, wie soll ich orientiere meine Oberkörper zu minimieren stress auf meine Knie? Kann ich es biegen, vorwärts oder rückwärts? Vorwärts erhöht Druck auf Knie -, sondern rückwärts erhöht das Drehmoment, richtig? ...
07.07.2019, 01:06:58
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Ernährung und fitness

Ich mache seit 5×5 Stronglifts drei Tagen in der Woche mit der gleichen Anzahl von Tagen läuft auf den rest (von heben) Tage. Ich habe für eine lange Zeit, das konsumieren von der folgenden Art der Ernährung und Aktivität, jeweils in der Reihenfolge: Morgen Kokosöl (halben Esslöffel) Laufen oder Hebe für eine Stunde 3 Eier, 100 Gramm Käse, 1 kiwi, 10 Stück Nuss/Walnuss/Mandel, Gemüse Omega-3-Pillen Rest des Tages 500 Gramm Fleisch (Rind/Schwein/Huhn) 200 Gramm Joghurt 200 Gramm Gemüse Die änderungen sehe ich auf meinen Körper im Allgemeinen in der Weise des ho ...
01.04.2017, 17:54:54