Fragen mit dem Tag 'long-distance-running'

Vergessen zu posten, wird der Kommentar in der Zeit, wie dem auch sei: ich habe Ihren Beitrag bearbeitet, ich glaube nicht, dass namecalling fügt einen beliebigen Wert für Ihre Antwort. In der Tat ich denke, es könnt ...
16

Sollte ich warten, bis meine Muskeln sind 100% frei von jeglichen signal der Muskelkater vor dem training für Stärke wieder?

Ich versuche, Verletzungen zu vermeiden um jeden Preis, während noch im training für Stärke. Ich scheine nicht zu haben die größte Erholungsfähigkeit (42 Jahre Männlich, gesund, aber nicht in der Lage zu schlafen mehr als 6 Stunden pro Tag im Durchschnitt). Ich arbeite einmal alle vier Tage (ich trainierte nur einmal alle drei Tage, aber vielen Dank für diese nützliche Seite, die ich bewusst wurde, vor einem Monat, dass es zu viel für mich). Aber auch jetzt, in der Nacht vor dem nächsten Krafttraining kann ich noch drücken schwer auf meine Muskeln und füh ...
13.05.2019, 18:25:54