Die Frage ist, wo die Kräfte herkommen. Vergangenheit parallel, die Oberschenkel und Waden sind engagiert, zog das Knie von hinten während Sie die Richtung ändern. Diese Gegengewichte die Kraft, die an der vorderen Seite beim Abstieg. Beim Aufstieg passiert, primäre Mover sind die posterior chain. Diese in der Wirkung entfernt das Schlimmste der Kräfte aus dem Gelenk selbst. Im Gegensatz zu nie niedrig genug ist, engagieren sich die posterior chain. Das Knie wäre dann nicht die Gegengewicht Kräfte zu kontrollieren den stress. Diese Frage scheint off-topic, weil es um Elektronik. ALC, Fischöl und Glutamin sind mainstream. Kreatin ist nicht, aber es sollte die gleiche Arbeit. (Früher hat gesagt, dass ich größer Aussehen, wenn ich nur nach der Einnahme von Glutamin/Creatin) @hrishikeshp19 Sie sind NICHT untergewichtig. Nicht ändern Sie Ihre Ernährung. Alles unter 8 ist die Stärke meiner Meinung nach. Aber ich könnte sehr falsch. Dies ist nur aus dem, was ich gesehen habe die Arbeit auf mich und wir alle sind Verschieden.
Fragen diskutieren-Training, Technik, oder cross-training für bestimmte Ziele ausgeführt.