@Braj: Gewölbte Rücken, die Füße auf den Boden, die Ellbogen an Ihren Seiten, die Schulterblätter zurückgezogen sind während der gesamten Bewegung? Es gibt eine Hölle von viel kann man falsch machen, die ist, warum die meisten bodybuilding/powerlifting Foren haben einen form-check-Unterforum, wo man posten kann, videos von sich selbst. Vielleicht möchten Sie versuchen, nur um sicherzugehen. In Fall, dass Sie don ' T haben einen Zugang zu einem trainer, das ist. Marathon Intervalle sind normalerweise 1600 m in der Länge mit einem rest von bis zu 1600m. Legen Sie ein 1-2km Aufwärmen vor und ein 1-2km cooldown danach und bauen die gesamte Distanz bis zu etwa 10-12km. Sie sollten auch darüber nachdenken, tun einige tempo laufen. 8-10km im Ziel Tempo. Werden Sie sagen, dass, wenn Sie aufhören zu verlieren Sie alle Muskeln, die Sie so leicht durch Steroide, auch wenn Sie weiterhin arbeiten? Dies sollte oben in Fett "Schulterverletzungen kommen: non-stop-Bankdrücken mit wenig back (oder rear deltoid) Entwicklung"

Ich merke, dass wenn man zwei Leute zum Training wird man in der Regel neigen dazu, Wunden, überanstrengung, oder haben große Schmerzen am nächsten Tag, während ein anderer ein gutes Training und Erfolg.

Und das ist keine Erfahrung, entweder weil ich weiß, dass einige, die geklappt Jahre, und Holen Sie sich wund, wenn Sie ein wenig überarbeitet, und einige, die nie trainieren, die nicht bekommen, Wunden so leicht.