Fragen mit dem Tag 'nutrition'

Ich würde vermuten, dass etwas in Ihrem Tempo ausgeschaltet ist. Sie sollte mehr als genug, die Glykogen in Muskeln und Leber zu erhalten, die Sie für ein 3-Meile laufen. Zeit sich selbst und lassen Sie un ...
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Grund für einige Unterschiede in dabei knirscht oder andere übungen ab

Im fitness-Klassen, die ich oft gesehen habe, dass crunches gemacht wurden, in einem bestimmten Muster, zum Beispiel: 10 normale crunches 10 crunches in 2 Schritten (d.h. bis 1 count halten, bis hold 1 count, down, down) 10 mini pulsierenden crunches auf der Oberseite halten Sie Sie 10 Sekunden Oder, wenn dabei bicycle crunches zum Beispiel: 15 sehr langsame bicycle crunches und dann von 15 sehr sehr schnellen. Was ist der Grund für die beschriebenen Varianten bezüglich der Körper-formend und Körper Leistung? ...
27.10.2018, 15:54:26
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Ist dies genug?

Also vor kurzem habe ich angefangen zu arbeiten, in der Sie morgens zu Hause. Ich Frage mich, welche "Gewinne" ich werde in der Lage sein, um Zeuge aus dieser Art von Training, wenn überhaupt. und nicht "der Zeuge" als im ästhetischen unbedingt, aber "Zeuge", wie in der funktionellen Kraft, vielleicht, ästhetik, Gesundheit, etc... Hintergrund Arbeitete für ein paar Jahre vor, 1 Jahr durchweg. 5x5 Programm war am letzten wo ich auf ein PRs: Kreuzheben - 325lb Bank - 225lb Kniebeugen 245lb In den Urlaub ging, kam zurück und begann eine neue Arbeit ...
04.03.2017, 21:31:23
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Wie sollte ich den übergang zu minimalistischen Laufschuhe?

Ich habe in den letzten paar Jahren läuft in Stabilität Schuhe mit Orthesen (Brooks Adrenaline Linie) zu verhindern, Knöchel-Schmerzen, die durch overpronation. Meine Gelenke und Muskeln sind in Ordnung, nach langen Läufen (einschließlich einen marathon), aber ich bin zögerlich, um weiter ausgeführt zu werden, mehr Abstand, weil die Orthesen geben mir schreckliche Fußschmerzen und Blasen, die während der Ausbildung und tatsächlichen Rennen. Vor zwei Monaten kaufte ich mir ein paar Fünf Finger. Ich begann langsam und a ...
10.06.2017, 20:52:21